Lempeä Hiljaisuuden jooga® lisää rakkautta itseä, toisia ja luomakuntaa kohtaan

Hiljaisuuden jooga® on kristillinen harjoituskokonaisuus, joka koostuu kehollisista harjoituksista, mielen rauhoittamisesta, läsnäolosta ja hengityksestä, määrittelee sairaalapappi Heli Harjunpää. Hän on kehittänyt Hiljaisuuden joogan® oman joogaharrastuksensa pohjalta, joka alkoi kansalaisopiston kurssilta 1993.
– Huomasin joogan lisäävän kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tykkäsin sen sisältämästä kehonhoidosta ja rentoutuksesta, ja jatkoin sitä papin työn ohessa. Se paransi läsnäolon kykyä. En ajatellut ulkoisia muotoja, vaan ohjauduin sisältä päin. Silloin löysin sellaisen tavan tehdä kehollista harjoitusta, johon yhdistyy rukous, vuonna 2015 joogaopettajaksi valmistunut Harjunpää kertoo. Nykyisin hän kouluttaa jo kolmatta vuotta uusia Hiljaisuuden joogan ohjaajia yhteistyössä Hiljaisuuden ystävien ja Helsingin seurakuntayhtymän kanssa. Palaute on ollut pääosin hyvin myönteistä.
Apua keskittymiseen ja kykyyn olla läsnä
Harjunpään mukaan laji lisää hyvinvointia, vaikka sitä tekisi vähänkin. Pappina hän on havainnut, että pystyy olemaan paremmin läsnä ja keskittymään. Hän on käyttänyt harjoituksia myös sairaalapappina esimerkiksi muistisairaiden kanssa.
– Moni on sanonut, että Hiljaisuuden joogan kautta heille aukesivat kirkon ovet. On etsijöitä, jotka ovat hakeneet sekä hengellisyyttä että harrastusta. Tämähän on myös ryhmätoimintaa, vaikka siinä ollaan itsensä kanssa hiljaa. Siinä voi kokea yhteyttä toisiin ja Jumalaan sekä löytää hyväksyvää tapaa olla itsensä kanssa tässä maailmassa. Sitä kautta myös toiset alkavat näyttäytyä saman armollisuuden kautta. Ja vielä laajemmin, koko luomakunta alkaa näyttäytyä arvokkaana ja pyhänä. Pyhän Hengen kautta tuleva rakkaus laajenee lähimmäisten ja luomakunnan kunnioituksena eteenpäin. Olen kokenut, että näin myös tapahtuu, Heli Harjunpää kuvaa.
Harjoituksen kolme elementtiä
Tyypillinen Hiljaisuuden joogan harjoitus sisältää kolme elementtiä: Kun kehon hyvinvointi paranee ja mieli on saatu rauhoitettua läsnäolevaksi, avautuu mahdollisuus ottaa vastaan Jumalan rakkauden ulottuvuutta. Rukouksissa käytetään Raamatun kohtia, virren tai hengellisten laulun sanoja. Ne voivat johtaa vastaanottavaiseen tilaan hiljaisuudessa, jossa rukous on sanatonta.
Teksti: Outi Jaakkola
Lisätietoa:
Heli Harjunpää: Hiljaisuuden tie, kristillisiä joogaharjoituksia (Kirjapaja 2017)
Teoksessa avataan tarkemmin Hiljaisuuden joogan taustaa ja käsitteitä.
Tästä pääset esittelyvideoon ↗